BalıkBALIK
Sardalya Dolması
Kılçıkları ayıklanmış taze sardalyaların çam fıstığı, kuş üzümü ve taze otlarla zenginleştirilmiş nefis iç harçla sarılıp fırınlandığı, Ege mutfağının en seçkin deniz lezzetlerinden biridir.
- Süre
- 50 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 545 kcal
Yapılışı
- 01
Taze sardalyaları yıkayıp kafa ve iç organlarını temizleyin; omurga kılçıklarını etine zarar vermeden çıkararak kelebek şeklinde açın ve hafifçe tuzlayın.
- 02
Tavada zeytinyağının yarısını ısıtın; çam fıstıklarını hafif pembeleşene kadar kavurduktan sonra ince kıyılmış soğanları ekleyip yumuşayana dek soteleyin.
- 03
Tavaya suda bekletilip süzülmüş kuş üzümü, galeta unu, ince doğranmış maydanoz, dereotu, tuz, karabiber ve yenibaharı ekleyip karıştırarak iç harcı ocaktan alın.
- 04
Açılmış sardalya filetolarının iç kısmına hazırlanan harçtan yerleştirip rulo yapın veya iki filetoyu arasına harç koyup sandviç şeklinde kapatarak fırın kabına dizin.
- 05
Kalan zeytinyağı ve taze sıkılmış limon suyunu sardalyaların üzerine gezdirin, aralarına limon dilimleri yerleştirin.
- 06
Önceden 180°C'ye ısıtılmış fırında sardalyalar nar gibi kızarıp suyunu hafifçe çekene kadar pişirin.
- 07
Fırından çıkardıktan sonra oda sıcaklığında 5 dakika dinlendirip ılık olarak servis tabağına alın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 288 g545 kcal


