menuviya

SOKAK LEZZETİ

İstanbul Usulü Balık Ekmek

Tarihi Eminönü ve Boğaz kıyılarının simgesi haline gelmiş; ızgara edilmiş uskumru filetosunun çıtır ekmek arasında sumaklı soğan, marul ve limonla buluştuğu enfes bir sokak lezzeti.

Süre
20 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
618 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdeniz
Alerjen
Alerjen: BalıkGluten
İstanbul Usulü Balık Ekmek

Yapılışı

  1. 01

    Kuru soğanı piyazlık ince hilal şeklinde doğrayın, sumak ve az miktarda tuz ile hafifçe ovarak diri kalacak şekilde yumuşatın. Marulu ve domatesi yıkayıp dilimleyin.

  2. 02

    Kılçıkları tamamen temizlenmiş uskumru filetosunun her iki yüzeyini tuz, karabiber ve zeytinyağının yarısı ile lezzetlendirin.

  3. 03

    İyice ısınmış döküm tavada veya ızgarada kalan zeytinyağını ısıtın; balığı önce derili kısmı alta gelecek şekilde 4 dakika, ardından çevirerek diğer yüzünü 3 dakika nar gibi kızarana dek pişirin.

  4. 04

    Yarım somun ekmeği boylamasına ortadan ikiye açın, tavadaki pişen balığın üzerine bastırarak ekmeğin balık lezzetini ve yağını çekip hafifçe ısınmasını sağlayın.

  5. 05

    Isınan ekmeğin tabanına taze marul yapraklarını ve domates dilimlerini yerleştirin, üzerine sıcak ızgara uskumru filetosunu koyun.

  6. 06

    Balığın üzerine sumaklı soğan piyazını ekleyin, taze sıkılmış limon suyunu gezdirip ekmeği kapatın ve sıcak olarak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 365 g

618 kcal

Protein33,2 g
Karbonhidrat61,4 g
Yağ26,6 g
Lif4,5 g
Toplam şeker4,9 g
İlave şeker0,4 g
Doymuş yağ5,2 g
Tuz2,5 g
Kolesterol78 mg
Sodyum1.020 mg
Potasyum685 mg
Kalsiyum98 mg
Demir4,2 mg
Magnezyum64 mg
Çinko1,9 mg
A vitamini88 µg
C vitamini19,2 mg
B12 vitamini8,4 µg
Kalori618 kcal
Protein33,2 g
Karbonhidrat61,4 g
Yağ26,6 g
Lif4,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu