menuviya

İzmir Köftesi

Fırında patates, domates ve biberle birlikte nefis salçalı sosuyla ağır ağır pişen, lokum gibi yumuşacık ve aromatik geleneksel İzmir köftesi.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
578 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaGluten
İzmir Köftesi

Yapılışı

  1. 01

    Geniş bir yoğurma kabında kıyma, rendelenmiş soğan, ekmek içi, çırpılmış yumurta, kıyılmış maydanoz, tuz, karabiber ve kimyonu özleşene kadar yaklaşık 8-10 dakika yoğurun.

  2. 02

    Harcı parmak şeklinde, oval ve yassı köfteler halinde şekillendirip fırın tepsisine dizilmek üzere buzdolabında dinlendirin.

  3. 03

    Patatesleri elma dilimi doğrayın; zeytinyağının yarısını kızdırıp patatesleri ve köfteleri tavada çok hafif renk alana kadar mühürleyin.

  4. 04

    Fırın kabına mühürlenen köfteleri ve patates dilimlerini aralıklı ve sıralı olarak dizin; aralara dilimlenmiş domates ve sivri biber parçalarını yerleştirin.

  5. 05

    Küçük bir sos tavasında kalan zeytinyağı, domates salçası, sıcak su ve bir tutam tuzu karıştırıp kaynatın; hazırladığınız sosu fırın kabındaki malzemelerin üzerine eşitçe gezdirin.

  6. 06

    Önceden 200°C'ye ısıtılmış fırında patatesler yumuşayıp üzeri hafif kızarana kadar yaklaşık 25-30 dakika pişirin; fırından çıkardıktan sonra 5 dakika dinlendirip sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 487 g

578 kcal

Protein31,4 g
Karbonhidrat32,5 g
Yağ36,2 g
Lif4,6 g
Toplam şeker6,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ11,6 g
Tuz2,7 g
Kolesterol108 mg
Sodyum1.080 mg
Potasyum865 mg
Kalsiyum58 mg
Demir4,3 mg
Magnezyum49 mg
Çinko5,9 mg
A vitamini78 µg
C vitamini36,5 mg
B12 vitamini2,4 µg
Kalori578 kcal
Protein31,4 g
Karbonhidrat32,5 g
Yağ36,2 g
Lif4,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu