menuviya

İzmir Şevketibostanı

Ege'nin şifalı yabani otu şevketibostanın yumuşacık kuzu etiyle buluştuğu, ipeksi yumurta ve limon terbiyesiyle taçlanan kadim bir İzmir klasiği.

Süre
80 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
458 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: YumurtaGluten
İzmir Şevketibostanı

Yapılışı

  1. 01

    Şevketibostanın köklerindeki toprağı iyice fırçalayarak yıkayın, dış sert kabuğunu soyup boyuna dilimleyin; yeşil kısımlarıyla birlikte kararmaması için limonlu suda bekletin.

  2. 02

    Tencereye zeytinyağını ekleyip kuzu etlerini ilave edin; etler suyunu bırakıp çekene kadar orta ateşte mühürleyin.

  3. 03

    Yemeklik ince doğranmış kuru soğanı etlerin üzerine ekleyin ve soğanlar şeffaflaşana dek sotelemeye devam edin.

  4. 04

    Süzülen şevketibostanları, tuzu ve sıcak suyu tencereye ekleyin; tencerenin kapağını kapatıp etler ve kökler lokum gibi yumuşayana kadar kısık ateşte pişirin.

  5. 05

    Bir kasede yumurta sarısı, un ve taze limon suyunu pürüzsüz olana kadar çırparak terbiyeyi hazırlayın.

  6. 06

    Yemeğin kaynayan suyundan azar azar terbiyeye ekleyip ılıtın; ardından ılınan terbiyeyi tencereye dairesel hareketlerle karıştırarak ilave edin.

  7. 07

    Taze çekilmiş karabiberi ekleyin, kısık ateşte 2 dakika daha hafifçe tıngırdattıktan sonra ocaktan alın ve kapağı kapalı olarak 10 dakika dinlendirip servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 578 g

458 kcal

Protein25,6 g
Karbonhidrat15,8 g
Yağ32,4 g
Lif5,1 g
Toplam şeker3,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,4 g
Tuz2,5 g
Kolesterol135 mg
Sodyum1.010 mg
Potasyum585 mg
Kalsiyum124 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum46 mg
Çinko3,9 mg
A vitamini78 µg
C vitamini22,5 mg
B12 vitamini1,9 µg
Kalori458 kcal
Protein25,6 g
Karbonhidrat15,8 g
Yağ32,4 g
Lif5,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu