MezeMEZE
Kabak Borani
Kabakla hazırlanan, yoğurt ve dereotu ile ferahlatıcı hale gelen hafif yaz mezesi.
- Süre
- 22 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 150 kcal
Yapılışı
- 01
Kabakları rendeleyin.
- 02
Az yağda suyunu çekene kadar soteleyin.
- 03
Ilıması için kenara alın.
- 04
Yoğurt, sarımsak ve dereotunu karıştırın.
- 05
Kabağı yoğurtla birleştirip soğuk servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 247 g150 kcal
Lif2 g
Toplam şeker6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ3,1 g
Tuz0,8 g
Kolesterol11,5 mg
Sodyum378 mg
Potasyum545 mg
Kalsiyum145 mg
Demir0,9 mg
Magnezyum41 mg
Çinko1 mg
A vitamini58 µg
C vitamini29,5 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori150 kcal
Protein6 g
Karbonhidrat9 g
Yağ10 g
Lif2 g
