menuviya

KAHVALTI

Kahvaltılık Çemen

Geleneksel baharatların, zengin ceviz içi ve yoğun salçaların zeytinyağı ile harmanlandığı, kahvaltı sofralarına iştah açıcı ve aromatik bir lezzet katan nefis bir sürülebilir meze.

Süre
60 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
192 kcal
Beslenme
VeganHelalDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Kuruyemiş
Kahvaltılık Çemen

Yapılışı

  1. 01

    Sarımsak dişini bir tutam tuz yardımıyla havanda tamamen püre kıvamına gelene dek ezin.

  2. 02

    Küçük bir kasede çemen tozunu ılık su ile karıştırarak hafifçe kabarması ve aromasının yumuşaması için 3-4 dakika bekletin.

  3. 03

    Karıştırma kabına domates salçası, biber salçası ve sızma zeytinyağını alıp pürüzsüz bir doku alana kadar çırpın.

  4. 04

    Islatılmış çemen karışımını, ezilmiş sarımsağı ve kimyonu salçalı karışıma ilave ederek homojen şekilde yedirin.

  5. 05

    İnce çekilmiş ceviz içini ekleyip spatula ile kıvamı koyulaşana kadar karıştırın.

  6. 06

    Hazırladığınız çemeni ağzı kapalı olarak baharatların birbirine nüfuz etmesi için buzdolabında en az 30 dakika dinlendirdikten sonra servis tabağına alın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 77 g

192 kcal

Protein4,6 g
Karbonhidrat10,4 g
Yağ13,8 g
Lif3,7 g
Toplam şeker4,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,7 g
Tuz1,2 g
Kolesterol0 mg
Sodyum460 mg
Potasyum385 mg
Kalsiyum68 mg
Demir2,1 mg
Magnezyum36,5 mg
Çinko1 mg
A vitamini76,5 µg
C vitamini9,2 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori192 kcal
Protein4,6 g
Karbonhidrat10,4 g
Yağ13,8 g
Lif3,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu