
ANA YEMEK
Kaldirik Dolması
Haşlanmış kaldirik yapraklarının kuzu eti, taze otlar, domates ve biberli içle bohça biçiminde kapatılıp salçalı sosla pişirildiği Bolu yemeği.
- Süre
- 80 dk
- Zorluk
- Zor
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 355 kcal
Yapılışı
- 01
Kaldirik yapraklarını ayıklayıp kısa süre haşlayın ve süzün.
- 02
Kuzu etini çok küçük doğrayın; taze soğan, domates, biber, maydanoz ve dereotuyla karıştırın.
- 03
Her yaprağın ortasına iç koyup bohça şeklinde kapatın.
- 04
Dolmaları fırın kabına dizip salçalı sıcak su ve tereyağını üzerine gezdirin.
- 05
180°C fırında et ve yapraklar yumuşayana kadar yaklaşık 40–45 dakika pişirin.
- 06
5 dakika dinlendirip sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 512 g355 kcal
Lif5 g
Toplam şeker5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,2 g
Tuz1,1 g
Kolesterol92 mg
Sodyum460 mg
Potasyum1.150 mg
Kalsiyum205 mg
Demir5,4 mg
Magnezyum95 mg
Çinko4,5 mg
A vitamini320 µg
C vitamini52 mg
B12 vitamini2,3 µg
Kalori355 kcal
Protein26 g
Karbonhidrat16 g
Yağ21 g
Lif5 g


