menuviya

ANA YEMEK

Kaldirik Dolması

Haşlanmış kaldirik yapraklarının kuzu eti, taze otlar, domates ve biberli içle bohça biçiminde kapatılıp salçalı sosla pişirildiği Bolu yemeği.

Süre
80 dk
Zorluk
Zor
Porsiyon
1
Porsiyon başı
355 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Kaldirik Dolması

Yapılışı

  1. 01

    Kaldirik yapraklarını ayıklayıp kısa süre haşlayın ve süzün.

  2. 02

    Kuzu etini çok küçük doğrayın; taze soğan, domates, biber, maydanoz ve dereotuyla karıştırın.

  3. 03

    Her yaprağın ortasına iç koyup bohça şeklinde kapatın.

  4. 04

    Dolmaları fırın kabına dizip salçalı sıcak su ve tereyağını üzerine gezdirin.

  5. 05

    180°C fırında et ve yapraklar yumuşayana kadar yaklaşık 40–45 dakika pişirin.

  6. 06

    5 dakika dinlendirip sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 512 g

355 kcal

Protein26 g
Karbonhidrat16 g
Yağ21 g
Lif5 g
Toplam şeker5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,2 g
Tuz1,1 g
Kolesterol92 mg
Sodyum460 mg
Potasyum1.150 mg
Kalsiyum205 mg
Demir5,4 mg
Magnezyum95 mg
Çinko4,5 mg
A vitamini320 µg
C vitamini52 mg
B12 vitamini2,3 µg
Kalori355 kcal
Protein26 g
Karbonhidrat16 g
Yağ21 g
Lif5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu