menuviya

ANA YEMEK

Kapama Pilavı

Önceden hafifçe haşlanarak lezzeti açığa çıkarılan lokum kıvamında kuzu eti ve aromatik taze soğanlarla harmanlanmış pirincin fırında kendi buharında demlenerek piştiği enfes bir Rumeli klasiği.

Süre
80 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
733 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Kapama Pilavı

Yapılışı

  1. 01

    Kuzu etlerini küçük bir tencereye alıp zeytinyağında mühürleyin, üzerini hafifçe geçecek kadar sıcak su ilave ederek kısık ateşte etler yumuşayana dek yaklaşık 20 dakika haşlayın ve süzerek et suyunu kenara ayırın.

  2. 02

    Baldo pirinci ılık ve tuzlu suda 15 dakika dinlendirin; ardından nişastası tamamen akana kadar soğuk suyla yıkayıp süzgece alın.

  3. 03

    Geniş bir tavada tereyağını eritin; ince doğranmış kuru soğan ile taze soğanları 3 dakika şeffaflaşana kadar soteleyin. Süzülen pirinci, tuzu ve karabiberi ekleyip 3 dakika pirinçler cam gibi parlayana kadar kavurun.

  4. 04

    Kavrulan soğanlı pirinç harcını fırına dayanıklı tek porsiyonluk güveç veya borcama yayın; üzerine haşlanan lokum gibi kuzu etlerini dengeli bir şekilde dizin.

  5. 05

    Kaynar durumdaki 160 ml et suyunu etlerin ve pirincin üzerinden gezdirin; kabın üzerini pişirme kağıdı ve folyo ile hava almayacak biçimde kapatıp önceden 180°C ısıtılmış fırında suyunu tamamen çekene dek 25 dakika pişirin.

  6. 06

    Fırından çıkardıktan sonra kapağını açmadan 15 dakika dinlendirin; servis öncesi üzerine ince kıyılmış taze nane ve dereotu serpiştirerek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 443 g

733 kcal

Protein30,5 g
Karbonhidrat60,5 g
Yağ40,2 g
Lif3 g
Toplam şeker2,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ16,8 g
Tuz3,2 g
Kolesterol118 mg
Sodyum1.280 mg
Potasyum480 mg
Kalsiyum55 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum42 mg
Çinko5,2 mg
A vitamini135 µg
C vitamini11,5 mg
B12 vitamini2,8 µg
Kalori733 kcal
Protein30,5 g
Karbonhidrat60,5 g
Yağ40,2 g
Lif3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu