Ana yemekANA YEMEK
Karalahana Diblesi
Karalahananın pirinçle piştiği, Karadeniz mutfağına özgü doyurucu sebze yemeği.
- Süre
- 50 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 205 kcal
Yapılışı
- 01
Karalahanayı ince doğrayıp yıkayın.
- 02
Soğanı yağda çevirin, salçayı ekleyin.
- 03
Karalahanayı tencereye alıp birkaç dakika soteleyin.
- 04
Pirinç ve sıcak suyu ilave edin.
- 05
Kısık ateşte karalahana ve pirinç yumuşayana kadar pişirin.
- 06
Dinlendirip sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 439 g205 kcal
Lif6 g
Toplam şeker4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,4 g
Tuz1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum430 mg
Potasyum480 mg
Kalsiyum335 mg
Demir1,4 mg
Magnezyum52 mg
Çinko0,8 mg
A vitamini360 µg
C vitamini35 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori205 kcal
Protein5 g
Karbonhidrat26 g
Yağ8 g
Lif6 g


