menuviya

ANA YEMEK

Karalahana Diblesi

Karalahananın pirinçle piştiği, Karadeniz mutfağına özgü doyurucu sebze yemeği.

Süre
50 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
205 kcal
Beslenme
VeganAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Yok
Karalahana Diblesi

Yapılışı

  1. 01

    Karalahanayı ince doğrayıp yıkayın.

  2. 02

    Soğanı yağda çevirin, salçayı ekleyin.

  3. 03

    Karalahanayı tencereye alıp birkaç dakika soteleyin.

  4. 04

    Pirinç ve sıcak suyu ilave edin.

  5. 05

    Kısık ateşte karalahana ve pirinç yumuşayana kadar pişirin.

  6. 06

    Dinlendirip sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 439 g

205 kcal

Protein5 g
Karbonhidrat26 g
Yağ8 g
Lif6 g
Toplam şeker4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,4 g
Tuz1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum430 mg
Potasyum480 mg
Kalsiyum335 mg
Demir1,4 mg
Magnezyum52 mg
Çinko0,8 mg
A vitamini360 µg
C vitamini35 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori205 kcal
Protein5 g
Karbonhidrat26 g
Yağ8 g
Lif6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu