menuviya

Karalahana Ekmeği

Karadeniz mutfağının kadim lezzeti; taze karalahana yapraklarının sarı mısır unu ve zeytinyağı ile harmanlanarak fırında altın sarısı nar gibi kızartıldığı doyurucu ve geleneksel bir ekmek.

Süre
55 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
384 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Gluten
Karalahana Ekmeği

Yapılışı

  1. 01

    Karalahana yapraklarını bol suyla yıkayıp sert sap kısımlarını ayıklayın ve ince şeritler halinde kıyın.

  2. 02

    Kıyılmış karalahanaları kaynar tuzlu suda 3 dakika haşlayıp rengini koruması için süzün ve soğuk sudan geçirerek sıkın.

  3. 03

    Küçük bir tavada zeytinyağının yarısıyla ince doğranmış kuru soğanı pembeleşinceye kadar soteleyin, haşlanmış lahanayı ekleyip 1 dakika çevirin.

  4. 04

    Geniş bir kapta mısır unu, buğday unu, kabartma tozu ve tuzu karıştırın; sotelediğiniz ılık lahanalı harcı ve ılık suyu ekleyerek spatula yardımıyla koyu kıvamlı bir ekmek harcı oluşturun.

  5. 05

    Kalan zeytinyağı ile yağlanmış küçük boy fırın kabına veya döküm tavaya hamuru eşit kalınlıkta yayın ve üzerini düzeltin.

  6. 06

    Önceden 190°C'ye ısıtılmış fırında üzeri altın sarısı ve kıtır bir kabuk alana kadar yaklaşık 25-27 dakika pişirin; fırından alıp 10 dakika dinlendirerek dilimleyin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 229 g

384 kcal

Protein8,4 g
Karbonhidrat58,2 g
Yağ11,5 g
Lif7,2 g
Toplam şeker2,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,6 g
Tuz2,1 g
Kolesterol0 mg
Sodyum835 mg
Potasyum385 mg
Kalsiyum142 mg
Demir2,4 mg
Magnezyum65 mg
Çinko1,2 mg
A vitamini280 µg
C vitamini28,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori384 kcal
Protein8,4 g
Karbonhidrat58,2 g
Yağ11,5 g
Lif7,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu