menuviya

ANA YEMEK

Karalahana Sarması

Karalahana yapraklarının kıymalı pirinç harcıyla sarıldığı, Karadeniz mutfağının doyurucu sarması.

Süre
75 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
350 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: Yok
Karalahana Sarması

Yapılışı

  1. 01

    Karalahana yapraklarını tuzlu kaynar suda 2–3 dakika yumuşatıp süzün.

  2. 02

    Kıyma, pirinç, soğan, salça, maydanoz ve baharatları yoğurun.

  3. 03

    Yaprakları uygun boyutta kesip harcı kısa ve kalın rulolar halinde sarın.

  4. 04

    Tencereye sıkıca dizip sıcak su ve zeytinyağı ekleyin.

  5. 05

    Kısık ateşte yapraklar yumuşayıp iç harç pişene kadar pişirin.

  6. 06

    5 dakika dinlendirip servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 563 g

350 kcal

Protein20 g
Karbonhidrat32 g
Yağ16 g
Lif5 g
Toplam şeker5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,9 g
Tuz1,1 g
Kolesterol58 mg
Sodyum520 mg
Potasyum820 mg
Kalsiyum320 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum85 mg
Çinko4,6 mg
A vitamini450 µg
C vitamini45 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori350 kcal
Protein20 g
Karbonhidrat32 g
Yağ16 g
Lif5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu