menuviya

Karaman Sulu Pilav

Karaman mutfağının başyapıtlarından olan sulu pilav; lokum gibi pişmiş kuzu eti, iri pilavlık bulgur ve zengin domatesli et suyunun nefis ahengiyle hazırlanan, çorba ile pilav arasında benzersiz bir lezzettir.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
560 kcal
Beslenme
HelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Karaman Sulu Pilav

Yapılışı

  1. 01

    Kuru soğanı ve yeşil biberi yemeklik küçük küpler halinde doğrayın, domatesi rendeleyip hazır bekletin.

  2. 02

    Geniş tabanlı bir tencerede tereyağı ve zeytinyağını ısıtın; kuzu etlerini ekleyip suyunu salıp çekene kadar orta ateşte kavurun.

  3. 03

    Doğranmış soğan ve biberleri tencereye ekleyip yumuşayana kadar 3-4 dakika soteleyin; ardından domates salçası ve rendelenmiş domatesi ilave edip kokusu çıkana kadar kavurmayı sürdürün.

  4. 04

    Yıkanıp süzülmüş iri bulguru tencereye aktarın, 1-2 dakika malzemelerle harmanlayarak kavurun.

  5. 05

    Sıcak et suyunu, tuzu ve karabiberi ekleyin. Tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte bulgurlar yumuşayana ancak yemeğin suyu tamamen çekmeyip suluca kalana kadar pişirin.

  6. 06

    Ocağın altını kapatın, kuru naneyi serpiştirin ve pilavın hafif kıvam alıp lezzetlerin bütünleşmesi için kapağı kapalı olarak 10 dakika dinlendirin, ardından sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 509 g

560 kcal

Protein24,8 g
Karbonhidrat47,6 g
Yağ28,4 g
Lif7,3 g
Toplam şeker3,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ12,2 g
Tuz2,5 g
Kolesterol68 mg
Sodyum983,5 mg
Potasyum585 mg
Kalsiyum58 mg
Demir3,9 mg
Magnezyum71 mg
Çinko4,3 mg
A vitamini142 µg
C vitamini19,4 mg
B12 vitamini1,7 µg
Kalori560 kcal
Protein24,8 g
Karbonhidrat47,6 g
Yağ28,4 g
Lif7,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu