menuviya

Karides Güveç

Tereyağı, sarımsak, mantar ve domates ile sotelenip toprak güveçte kaşar peyniri eşliğinde nar gibi kızarana kadar fırınlanan enfes bir deniz mahsulü klasiği.

Süre
32 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
465 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: LaktozKabuklu deniz ürünü
Karides Güveç

Yapılışı

  1. 01

    Sarımsakları ince dilimleyin; mantarları, sivri biberi ve kabuğu soyulmuş domatesi küp şeklinde doğrayın. Ayıklanmış karidesleri yıkayıp kurulayın.

  2. 02

    Geniş bir tavada tereyağı ve zeytinyağını ısıtın. Doğranmış sarımsak ve yeşil biberleri ekleyerek kokusu çıkana kadar yaklaşık 1-2 dakika soteleyin.

  3. 03

    Dilimlenmiş mantarları tavaya ilave edin ve yüksek ateşte suyunu salıp çekene kadar sotelemeye devam edin.

  4. 04

    Karidesleri tavaya ekleyin; tuz, karabiber ve pul biber ilavesiyle karidesler pembeleşinceye kadar yaklaşık 2 dakika çevirin.

  5. 05

    Doğranmış domatesleri ve kekiği ekleyip domatesler hafifçe yumuşayana kadar orta ateşte 2-3 dakika pişirin.

  6. 06

    Tavadaki harcı porsiyonluk toprak güveç kabına aktarın ve üzerine rendelenmiş kaşar peynirini eşit şekilde yayın.

  7. 07

    Önceden 200°C'ye ısıtılmış fırında, kaşar peyniri eriyip üzeri altın sarısı renginde kızarana kadar fırınlayın. Fırından alıp 2 dakika dinlendirerek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 396 g

465 kcal

Protein35,2 g
Karbonhidrat8,5 g
Yağ31,8 g
Lif2,1 g
Toplam şeker4,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ12,4 g
Tuz2,1 g
Kolesterol215 mg
Sodyum840 mg
Potasyum640 mg
Kalsiyum310 mg
Demir2,6 mg
Magnezyum56 mg
Çinko2,5 mg
A vitamini235 µg
C vitamini42 mg
B12 vitamini2,3 µg
Kalori465 kcal
Protein35,2 g
Karbonhidrat8,5 g
Yağ31,8 g
Lif2,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu