menuviya

Karides Sote

Taze sarımsak, biber ve domatesin tereyağıyla buluşup karideslerin narince sotelendiği, hafif baharatlı ve nefis soslu geleneksel bir deniz mahsulü klasiği.

Süre
22 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
308 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: LaktozKabuklu deniz ürünü
Karides Sote

Yapılışı

  1. 01

    Karidesleri yıkayıp kurulayın; sarımsakları ince dilimleyin, biberleri halka şeklinde ve kabuğu soyulmuş domatesi küp küp doğrayın.

  2. 02

    Tavaya zeytinyağı ve tereyağını alın; ısınan yağa doğranmış biber ve sarımsakları ilave ederek kokusu çıkana kadar hafifçe soteleyin.

  3. 03

    Doğranmış domatesleri tavaya ekleyin ve suyunu salıp hafifçe çekene kadar orta ateşte pişirin.

  4. 04

    Ateşi yükseltip karidesleri, tuzu, karabiberi ve pul biberi ekleyin; karidesler pembeleşip kıvrılana dek yaklaşık 3-4 dakika hızlıca soteleyin.

  5. 05

    Kekiği ve ince kıyılmış maydanozu ilave edip ocaktan alın; lezzetlerin birbirine geçmesi için 2 dakika dinlendirip sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 289 g

308 kcal

Protein25,8 g
Karbonhidrat7,4 g
Yağ18,6 g
Lif2,1 g
Toplam şeker3,7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,8 g
Tuz2,3 g
Kolesterol268 mg
Sodyum920 mg
Potasyum560 mg
Kalsiyum92 mg
Demir2,7 mg
Magnezyum47 mg
Çinko2,1 mg
A vitamini115 µg
C vitamini51,5 mg
B12 vitamini1,9 µg
Kalori308 kcal
Protein25,8 g
Karbonhidrat7,4 g
Yağ18,6 g
Lif2,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu