menuviya

Karides Tava

Tereyağı, sızma zeytinyağı, sarımsak ve pul biberin nefis aromasıyla harmanlanıp yüksek ateşte hızla sotelenen, içi sulu ve lezzet dolu geleneksel karides tava.

Süre
16 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
382 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: LaktozKabuklu deniz ürünü
Karides Tava

Yapılışı

  1. 01

    Ayıklanıp sırt damarı temizlenmiş karidesleri soğuk suyla hafifçe yıkayıp kâğıt havlu yardımıyla tamamen kurulayın; karideslerin kuru olması tavadaki lezzetin sulanmaması için önemlidir.

  2. 02

    Tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın, zeytinyağını ve tereyağını ekleyin; tereyağı eriyip köpürmeye başladığında ince dilimlenmiş sarımsakları ilave edin.

  3. 03

    Sarımsakların kokusu çıkıp hafif pembeleşmeye başladığında hemen kurulanmış karidesleri tavaya tek sıra halinde dizin ve yüksek ateşte yaklaşık 2 dakika karıştırmadan mühürleyin.

  4. 04

    Karidesleri maşa yardımıyla ters çevirin; pul biber, karabiber ve tuzu ilave ederek karidesler tamamen pembeleşip opak bir renk alana kadar 2-3 dakika daha soteleyin.

  5. 05

    Ocağın altını kapatın, üzerine ince kıyılmış taze maydanozu serpiştirip sıcak tereyağlı sosuyla birlikte tavada bekletmeden sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 207 g

382 kcal

Protein32,4 g
Karbonhidrat2,8 g
Yağ27,6 g
Lif0,6 g
Toplam şeker0,7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ12,3 g
Tuz2,2 g
Kolesterol315 mg
Sodyum865,5 mg
Potasyum395 mg
Kalsiyum95 mg
Demir2,4 mg
Magnezyum48 mg
Çinko1,9 mg
A vitamini185 µg
C vitamini5,2 mg
B12 vitamini1,9 µg
Kalori382 kcal
Protein32,4 g
Karbonhidrat2,8 g
Yağ27,6 g
Lif0,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu