menuviya

BAKLAGİL

Karışık Turşu

Kütür kütür lahana, havuç, kornişon ve biberlerin geleneksel sirkeli-sarımsaklı salamurayla fermente edildiği, her yemeğin yanına yakışan nefis ve probiyotik zengini bir kış turşusu.

Süre
25 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
37 kcal
Beslenme
VeganHelalDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Yok
Karışık Turşu

Yapılışı

  1. 01

    Tüm sebzeleri bol su ile yıkayın; lahanayı lokmalık iri dilimler halinde, havucu halka şeklinde doğrayın, kornişon ve biberlerin gövdelerine salamuranın içine işlemesi için kürdanla birkaç delik açın.

  2. 02

    Bir sos tenceresinde su, üzüm sirkesi ve kaya tuzunu karıştırarak bir taşım kaynatıp tuzun tamamen erimesini sağlayın, ardından salamura suyunu ılınması için kenara alın.

  3. 03

    Kavanozun en dibine fermantasyonu tetiklemek üzere kuru nohutları ve sarımsağın bir kısmını yerleştirin.

  4. 04

    Hazırladığınız lahana, kornişon, havuç ve biberleri kalan sarımsaklarla birlikte aralarında hava boşluğu kalmayacak şekilde sıkıca kavanoza doldurun.

  5. 05

    Ilıtılmış salamura suyunu sebzelerin tamamen üzerini örtecek şekilde kavanoza dökün, kapağını sıkıca kapatıp serin ve güneş görmeyen bir alanda olgunlaşmaya bırakın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 241 g

37 kcal

Protein1,4 g
Karbonhidrat5,8 g
Yağ0,3 g
Lif2,5 g
Toplam şeker2,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ0,1 g
Tuz5 g
Kolesterol0 mg
Sodyum1.967 mg
Potasyum275 mg
Kalsiyum48 mg
Demir0,9 mg
Magnezyum17,5 mg
Çinko0,3 mg
A vitamini210 µg
C vitamini24,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori37 kcal
Protein1,4 g
Karbonhidrat5,8 g
Yağ0,3 g
Lif2,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu