menuviya

BAKLAGİL

Karnabahar Turşusu

Kütür kütür dokusu, sirkeli ve sarımsaklı dengeli salamurasıyla sofralara ferahlık katan geleneksel ev yapımı karnabahar turşusu.

Süre
20 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
47 kcal
Beslenme
VeganHelalDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Yok
Karnabahar Turşusu

Yapılışı

  1. 01

    Karnabaharı küçük lokmalık çiçeklerine ayırıp sirkeli bol su ile yıkayın ve iyice süzün; havucu ince verev dilimler halinde doğrayın.

  2. 02

    Sarımsakların kabuklarını soyup lezzetini ve aromasını salamuraya kolayca bırakması için bıçağın yanıyla hafifçe ezin.

  3. 03

    Küçük bir sos tenceresinde içme suyu, kaya tuzu ve üzüm sirkesini bir araya getirerek tuz eriyene kadar 5 dakika kaynatıp ocaktan alın.

  4. 04

    Kavanozun tabanına fermantasyonu hızlandırmak için kuru nohutları koyun, üzerine karnabahar çiçeklerini, havuçları ve sarımsakları sıkıca yerleştirin.

  5. 05

    Hazırladığınız ılık salamura suyunu sebzelerin tamamını örtecek şekilde dökün ve kavanozun kapağını hava almayacak biçimde sıkıca kapatın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 299 g

47 kcal

Protein2,4 g
Karbonhidrat6,8 g
Yağ0,4 g
Lif3,1 g
Toplam şeker3,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ0,1 g
Tuz6 g
Kolesterol0 mg
Sodyum2.360,4 mg
Potasyum410 mg
Kalsiyum44 mg
Demir0,9 mg
Magnezyum22 mg
Çinko0,4 mg
A vitamini165 µg
C vitamini46,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori47 kcal
Protein2,4 g
Karbonhidrat6,8 g
Yağ0,4 g
Lif3,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu