Ana yemekANA YEMEK
Karnıyarık
Kıymalı iç harçla doldurulan kızarmış patlıcanların fırın yemeği.
- Süre
- 60 dk
- Zorluk
- Orta
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 455 kcal
Yapılışı
- 01
Patlıcanları çizgili soyup kızartın ya da fırında yumuşatın.
- 02
Soğanı yağda kavurup kıyma, biber, domates ve sarımsağı ekleyin.
- 03
Patlıcanların ortasını açıp iç harcı doldurun.
- 04
Üzerlerine biber ve domates yerleştirip salçalı su ile fırınlayın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 554 g455 kcal
Lif8,2 g
Toplam şeker9,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,5 g
Tuz1,3 g
Kolesterol72 mg
Sodyum610 mg
Potasyum1.320 mg
Kalsiyum90 mg
Demir4,1 mg
Magnezyum70 mg
Çinko5,2 mg
A vitamini105 µg
C vitamini48 mg
B12 vitamini2,1 µg
Kalori455 kcal
Protein22 g
Karbonhidrat18 g
Yağ31 g
Lif8,2 g


