menuviya

Kastamonu Ekşili Pilavı

Kastamonu'nun kadim siyez bulguru, mevsim yeşillikleri ve ekşi ayranın eşsiz uyumuyla hazırlanan; üzeri tereyağlı nane sosuyla taçlandırılmış geleneksel ve besleyici bir lezzet.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
497 kcal
Beslenme
VejetaryenHelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Kastamonu Ekşili Pilavı

Yapılışı

  1. 01

    Soğanı ince yemeklik doğrayın; pazı veya ebegümeci yapraklarını, dereotunu ve maydanozu yıkayıp ince ince kıyın. Siyez bulgurunu bol su ile yıkayıp süzün.

  2. 02

    Tencereye zeytinyağını ve tereyağının yarısını ekleyin. Doğranmış soğanları ekleyip pembeleşene kadar soteleyin, ardından domates salçasını ekleyip kokusu çıkana kadar kavurun.

  3. 03

    Yıkanmış siyez bulgurunu tencereye ekleyip 1-2 dakika kavurun. Sıcak suyu ve tuzu ekleyin, tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte bulgurlar yumuşayana kadar yaklaşık 15 dakika pişirin.

  4. 04

    Pilav suyunu çekmeye yakın kıyılmış yeşillikleri ve ılıklaştırılmış ekşi ayranı tencereye ilave edin. Çorba ile pilav arası hafif sulu (çilbir) kıvam alana kadar kısık ateşte 4-5 dakika daha karıştırarak pişirin.

  5. 05

    Küçük bir tavada kalan tereyağını eritin; kuru nane ve pul biberi ekleyip hafifçe köpürtün. Sosu pişen ekşili pilavın üzerine dökün.

  6. 06

    Ocağın altını kapatın. Pilavı kapağı kapalı olarak 10 dakika dinlendirip demlendirdikten sonra sıcak olarak servis kasesine alın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 506 g

497 kcal

Protein12,8 g
Karbonhidrat51,5 g
Yağ24,8 g
Lif8,4 g
Toplam şeker5,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,6 g
Tuz2,8 g
Kolesterol34,2 mg
Sodyum1.095 mg
Potasyum518 mg
Kalsiyum142 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum86 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini185 µg
C vitamini23,8 mg
B12 vitamini0,2 µg
Kalori497 kcal
Protein12,8 g
Karbonhidrat51,5 g
Yağ24,8 g
Lif8,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu