menuviya

ANA YEMEK

Kavurma

Kuşbaşı etin kendi yağıyla sade biçimde kavrulduğu klasik et yemeği.

Süre
33 dk
Zorluk
Kolay
Porsiyon
1
Porsiyon başı
520 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Kavurma

Yapılışı

  1. 01

    Eti kuşbaşı doğrayıp geniş tavaya alın.

  2. 02

    Orta ateşte kendi suyunu salıp çekene kadar pişirin.

  3. 03

    Gerekirse çok az tereyağı ekleyin.

  4. 04

    Etin dışı kızarıp içi yumuşayana kadar kavurun.

  5. 05

    Tuz ve karabiberi son aşamada ekleyip sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 186 g

520 kcal

Protein36 g
Karbonhidrat1 g
Yağ40 g
Lif0 g
Toplam şeker0 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ18,5 g
Tuz1 g
Kolesterol175 mg
Sodyum530 mg
Potasyum480 mg
Kalsiyum28 mg
Demir3,2 mg
Magnezyum42 mg
Çinko7 mg
A vitamini42 µg
C vitamini0 mg
B12 vitamini4,5 µg
Kalori520 kcal
Protein36 g
Karbonhidrat1 g
Yağ40 g
Lif0 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu