menuviya

TATLI

Kavut Helvası

Kavrulmuş tam buğday ununun tereyağı ve doğal üzüm pekmeziyle buluştuğu, cevizle taçlanan asırlık ve besleyici bir Doğu Anadolu tatlısı.

Süre
20 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
449 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktozKuruyemiş
Kavut Helvası

Yapılışı

  1. 01

    Küçük bir kap içerisinde üzüm pekmezi ile ılık suyu pürüzsüzleşene kadar karıştırıp kenara alın.

  2. 02

    Kalın tabanlı bir tavada tereyağını kısık ateşte eritip yakmadan köpürtün.

  3. 03

    Eriyen tereyağının üzerine kavrulmuş kavut ununu ilave edin.

  4. 04

    Kısık ateşte kavut ununu tereyağı ile birlikte kokusu derinleşip yağı iyice çekene kadar tahta kaşıkla 3-4 dakika karıştırarak kavurun.

  5. 05

    Hazırladığınız ılık pekmezli suyu tavaya azar azar eklerken topaklanmaması için hızlıca karıştırın.

  6. 06

    Helva tavadan ayrılıp homojen bir kıvam alana kadar yaklaşık 1-2 dakika sürekli karıştırarak pişirin ve ocaktan alın.

  7. 07

    Tencerenin kapağını kapatıp 5 dakika demlendirdikten sonra servis tabağına alın, üzerine iri kıyılmış ceviz serperek ılık servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 135 g

449 kcal

Protein6,5 g
Karbonhidrat49,5 g
Yağ23,8 g
Lif5,4 g
Toplam şeker20 g
İlave şeker18 g
Doymuş yağ11,5 g
Tuz0,2 g
Kolesterol44 mg
Sodyum59 mg
Potasyum490 mg
Kalsiyum75 mg
Demir2,8 mg
Magnezyum54 mg
Çinko1,4 mg
A vitamini142 µg
C vitamini0,5 mg
B12 vitamini0,1 µg
Kalori449 kcal
Protein6,5 g
Karbonhidrat49,5 g
Yağ23,8 g
Lif5,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu