menuviya

Kazan Patlıcan Kebabı

Özel baharatlarla yoğrulmuş leziz kıyma harcının taze patlıcan dilimleriyle buluşup tencerede kısık ateşte kendi buharıyla ağır ağır piştiği, Güneydoğu esintili nefis bir kebap.

Süre
75 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
493 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Kazan Patlıcan Kebabı

Yapılışı

  1. 01

    Patlıcanı alacalı soyup yaklaşık ikişer parmak kalınlığında dilimleyin, tuzlu suda 15 dakika acısını salması için bekletip durulayın ve kurulayın.

  2. 02

    Kıyma, rendelenmiş soğan, ezilmiş sarımsak, tuz, karabiber ve isotu derin bir kapta özleşene kadar 5 dakika yoğurun.

  3. 03

    Kıymalı harçtan ceviz büyüklüğünde parçalar kopararak patlıcan dilimlerinin arasına sıkıştırın ve tencerenin tabanına dairesel veya sıra halinde yerleştirin.

  4. 04

    Üzerlerine dilimlenmiş domates ve sivri biberleri yerleştirin; domates salçasını sıcak su ve zeytinyağı ile karıştırıp tenceredeki malzemelerin üzerine gezdirin.

  5. 05

    Tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte etler ve patlıcanlar lokum gibi yumuşayana kadar yaklaşık 37 dakika pişirin.

  6. 06

    Ocağın altını kapatın, kapağı açmadan kebabı 10 dakika demlendirip ardından sıcak olarak servis tabağına aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 597 g

493 kcal

Protein27,2 g
Karbonhidrat20,8 g
Yağ31,5 g
Lif8,6 g
Toplam şeker11,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ10,4 g
Tuz3,2 g
Kolesterol78 mg
Sodyum1.280 mg
Potasyum890 mg
Kalsiyum68 mg
Demir3,9 mg
Magnezyum54 mg
Çinko5,2 mg
A vitamini88 µg
C vitamini44 mg
B12 vitamini2,2 µg
Kalori493 kcal
Protein27,2 g
Karbonhidrat20,8 g
Yağ31,5 g
Lif8,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu