Ana yemekANA YEMEK
Kenger Kavurması
Doğadan toplanan taze kenger bitkisinin zeytinyağında sotelenmiş soğan ve çırpılmış köy yumurtasıyla buluştuğu, lif ve mineral yönünden zengin geleneksel bir Anadolu lezzeti.
- Süre
- 32 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 286 kcal
Yapılışı
- 01
Kengerlerin dikenli dış zarlarını ve sert liflerini ayıklayın, bol soğuk suyla yıkadıktan sonra 2-3 cm uzunluğunda doğrayın.
- 02
Doğranmış kengerleri kaynayan hafif tuzlu suda 7-8 dakika hafif yumuşayana kadar haşlayın, ardından süzüp kenara alın.
- 03
Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtın; piyazlık veya yemeklik doğranmış soğanı ve ince kıyılmış sarımsağı şeffaflaşana kadar kavurun.
- 04
Haşlanıp suyu iyice süzülmüş kengerleri tavaya ilave edin, orta ateşte soğanlarla harmanlayarak 3-4 dakika soteleyin.
- 05
Bir kasede yumurtayı tuz, karabiber ve pul biber ile hafifçe çırpın; kengerlerin üzerine gezdirip yumurtalar katılaşana dek karıştırarak pişirin.
- 06
Ocaktan aldığınız kenger kavurmasını 2 dakika kadar tavada dinlendirdikten sonra servis tabağına aktarın.
Besin değerleri
1 porsiyon · 321 g286 kcal


