menuviya

Kereviz Kavurması

Zeytinyağında hafifçe karamelize edilmiş havuç ve soğanla buluşan küp kerevizlerin, limon ve taze otlarla lezzetlendirildiği hafif ve şifalı bir kış kavurması.

Süre
40 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
212 kcal
Beslenme
VeganHelalDüşük karbonhidratPaleo
Alerjen
Alerjen: Kereviz
Kereviz Kavurması

Yapılışı

  1. 01

    Kerevizin kabuğunu soyup zar büyüklüğünde küpler halinde doğrayın ve kararmaması için limonlu su dolu bir kapta bekletin. Soğan, havuç ve sarımsağı da ince ince yemeklik doğrayın.

  2. 02

    Geniş bir tavada zeytinyağını ısıtın. Doğranmış soğan, sarımsak ve havuçları ekleyip orta ateşte hafifçe yumuşayıp kokusu çıkana kadar kavurun.

  3. 03

    Süzülüp kurulanmış kereviz küplerini tavaya ekleyin. Yüksek-orta ateşte kerevizlerin dış yüzeyi hafif altın sarısı renk alana kadar karıştırarak kavurmaya devam edin.

  4. 04

    Tuz, karabiber ve sıcak suyu ilave edin. Tavanın kapağını kapatıp ateşi kısın; kerevizler yumuşayana kadar suyunu çektirerek pişmeye bırakın.

  5. 05

    Kapağı açıp taze limon suyunu ve ince kıyılmış kereviz yapraklarını ekleyin. 1-2 dakika hızlıca harmanladıktan sonra ocaktan alın, 5 dakika demlendirip ılık olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 282 g

212 kcal

Protein3,1 g
Karbonhidrat19,8 g
Yağ12,4 g
Lif4,6 g
Toplam şeker7,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,7 g
Tuz1,7 g
Kolesterol0 mg
Sodyum680 mg
Potasyum560 mg
Kalsiyum78 mg
Demir1,3 mg
Magnezyum34 mg
Çinko0,6 mg
A vitamini225 µg
C vitamini19,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori212 kcal
Protein3,1 g
Karbonhidrat19,8 g
Yağ12,4 g
Lif4,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu