menuviya

BAKLAGİL

Kilis Teşrübe

Kilis mutfağının kadim lezzetlerinden olan teşrübe; fırınlanmış tırnak pidesi üzerine dökülen lokum kıvamında kuzu eti, nohutlu salçalı et suyu ve tereyağlı nane sosuyla hazırlanan nefis bir tirittir.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
635 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
İçerebilir
Susam
Kilis Teşrübe

Yapılışı

  1. 01

    Kuzu kuşbaşı etleri tencereye alıp suyunu salıp çekene kadar soteleyin; ardından üzerini geçecek kadar sıcak su ekleyip etler yumuşayıncaya kadar yaklaşık 25 dakika orta ateşte haşlayın.

  2. 02

    Ayrı bir tencerede zeytinyağında ince doğranmış yeşil biber ve ezilmiş sarımsağı soteleyin, domates ve biber salçasını ekleyip kokusu çıkana kadar kavurun; ardından haşlanmış nohutları ve etin suyundan ilave ederek 5-6 dakika kısık ateşte özleşmeye bırakın.

  3. 03

    Bayat tırnak pidelerini küp küp doğrayın ve fırında ya da tavada hafifçe çıtırlaştırarak servis tabağının zeminine eşit şekilde yayın.

  4. 04

    Kaynayan sıcak etli, nohutlu ve salçalı sosu pidelerin üzerine gezdirerek ekmeklerin et suyunu tamamen çekmesini sağlayın.

  5. 05

    Küçük bir tavada tereyağını kızdırıp kuru nane ve pul biberi ekleyerek köpürtün; hazırlanan sosu tabağın üzerine gezdirip birkaç dakika demlendirerek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 282 g

635 kcal

Protein30,8 g
Karbonhidrat53,6 g
Yağ32,4 g
Lif6,2 g
Toplam şeker4,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ13,2 g
Tuz3 g
Kolesterol76 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum660 mg
Kalsiyum86 mg
Demir4,3 mg
Magnezyum62 mg
Çinko4,6 mg
A vitamini165 µg
C vitamini18,5 mg
B12 vitamini1,8 µg
Kalori635 kcal
Protein30,8 g
Karbonhidrat53,6 g
Yağ32,4 g
Lif6,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu