menuviya

BALIK

Kiremitte Alabalık

Geleneksel toprak kiremit güveçte tereyağı, taze otlar ve sebzelerle fırınlanıp üzeri erimiş kaşar peyniriyle taçlandırılan enfes bir balık ziyafeti.

Süre
40 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
525 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: BalıkLaktoz
Kiremitte Alabalık

Yapılışı

  1. 01

    İç organları temizlenip kılçığı kelebek şeklinde açılmış alabalığı yıkayıp kağıt havlu ile kurulayın; her iki yüzeyini tuzlayın.

  2. 02

    Toprak kiremit kabın tabanını tereyağının yarısı ile yağlayın; ince kıyılmış sarımsak, jülyen doğranmış biber ve dilimlenmiş domatesleri kiremite yayın.

  3. 03

    Alabalığı sebzelerin üzerine yerleştirin, kalan tereyağını küçük parçalar halinde balığın üzerine paylaştırın ve taze kekik yapraklarını serpin.

  4. 04

    Önceden 200°C'ye ısıtılmış fırında balık suyunu salıp çekene kadar kiremit içerisinde yaklaşık 15 dakika pişirin.

  5. 05

    Kiremiti fırından dikkatlice çekip rendelenmiş taze kaşar peynirini balığın üzerine serpin; peynir eriyip hafifçe kızarana kadar 5 dakika daha fırınlayın.

  6. 06

    Fırından çıkardıktan sonra güvecin sıcaklığının oturması için 5 dakika dinlendirin ve yanına limon dilimi ekleyerek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 344 g

525 kcal

Protein48,2 g
Karbonhidrat5,8 g
Yağ33,7 g
Lif1,4 g
Toplam şeker3,2 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ16,5 g
Tuz2,3 g
Kolesterol175 mg
Sodyum920 mg
Potasyum920 mg
Kalsiyum230 mg
Demir1,5 mg
Magnezyum55 mg
Çinko1,8 mg
A vitamini220 µg
C vitamini38 mg
B12 vitamini8,4 µg
Kalori525 kcal
Protein48,2 g
Karbonhidrat5,8 g
Yağ33,7 g
Lif1,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu