menuviya

KAHVALTI

Kırma Yeşil Zeytin

Ege'nin taze hasat yeşil zeytinlerinin çekirdeği zedelenmeden kırılarak doğal limon, kaya tuzu ve sızma zeytinyağı ile lezzetlendirildiği ferahlatıcı ve geleneksel bir meze.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
124 kcal
Beslenme
VeganHelalDüşük karbonhidratPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Kırma Yeşil Zeytin

Yapılışı

  1. 01

    Taze yeşil zeytinleri bol soğuk suda iyice yıkayın ve süzün.

  2. 02

    Zeytinleri temiz bir tahta üzerinde ahşap tokmak veya düz tabanlı sert bir cisimle çekirdeğini ezmeden, etli kısmı boydan hafifçe çatlayacak şekilde kırın.

  3. 03

    Kırılan zeytinleri limon dilimleri ve kaya tuzu ile birlikte kısa bir süre hafifçe ovalayarak lezzetlerinin açığa çıkmasını sağlayın.

  4. 04

    Üzerine taze sıkılmış limon suyu, sızma zeytinyağı ve kuru dağ kekiğini ekleyerek homojen şekilde harmanlayın.

  5. 05

    Zeytinin zeytinyağı ve limonun asidini içine çekmesi için oda sıcaklığında en az 20 dakika dinlendirdikten sonra servis tabağına alın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 82 g

124 kcal

Protein0,7 g
Karbonhidrat2,1 g
Yağ12,2 g
Lif1,6 g
Toplam şeker0,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,7 g
Tuz1,3 g
Kolesterol0 mg
Sodyum500 mg
Potasyum52 mg
Kalsiyum44 mg
Demir0,9 mg
Magnezyum5,8 mg
Çinko0,2 mg
A vitamini20 µg
C vitamini4,2 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori124 kcal
Protein0,7 g
Karbonhidrat2,1 g
Yağ12,2 g
Lif1,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu