menuviya

KAHVALTI

Sele Zeytin

Geleneksel kuru sele yöntemiyle olgun siyah zeytinlerin kaya tuzu ile acılığı giderilerek hazırlanan, buruşuk dokulu, zengin aromalı ve nefis bir kahvaltılık lezzet.

Süre
43235 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
133 kcal
Beslenme
VeganHelalDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Sele Zeytin

Yapılışı

  1. 01

    Etli ve olgun siyah zeytinleri çürük veya ezik olanlardan ayıklayın, bol soğuk suyla yıkadıktan sonra temiz bir mutfak bezi üzerinde tamamen kurutun.

  2. 02

    Kurutulmuş zeytinleri iri kaya tuzu ile iyice harmanlayarak sele sepetine, bez torbaya ya da delikli bir kaba kat kat yerleştirin.

  3. 03

    Kabı veya torbayı her gün düzenli olarak alt üst edip çalkalayarak tuzun eşit dağılmasını ve acı suyun alttan süzülüp dışarı akmasını sağlayın.

  4. 04

    Yaklaşık 3-4 haftalık süreç sonunda suyunu salıp kırışarak tatlanan zeytinleri havadar bir ortamda tepsilere yayarak fazla nemini atması için havalandırın.

  5. 05

    Yemeğe hazır hale gelen sele zeytinlerini servis kasesine alın, üzerine sızma zeytinyağı gezdirip kuru kekik serpiştirerek harmanlayın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 76 g

133 kcal

Protein0,6 g
Karbonhidrat1,7 g
Yağ13,4 g
Lif1,4 g
Toplam şeker0,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,9 g
Tuz10 g
Kolesterol0 mg
Sodyum3.934 mg
Potasyum48 mg
Kalsiyum44 mg
Demir1,3 mg
Magnezyum5,8 mg
Çinko0,1 mg
A vitamini21 µg
C vitamini0,4 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori133 kcal
Protein0,6 g
Karbonhidrat1,7 g
Yağ13,4 g
Lif1,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu