menuviya

MEZE

Kırma Zeytin Salatası

Ezilmiş kırma yeşil zeytinlerin taze yeşillikler, ceviz içi, zahter, nar ekşisi ve sızma zeytinyağı ile harmanlandığı, Akdeniz ve Hatay mutfağının ferahlatıcı ve iştah açıcı geleneksel bir mezesidir.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
407 kcal
Beslenme
VeganHelalKetoDüşük karbonhidratAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Kuruyemiş
Kırma Zeytin Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Çekirdekleri çıkarılmış yeşil kırma zeytinlerin fazla tuzunu gidermek için gerekirse ılık suda kısa bir süre bekletin, süzün ve bıçakla iri parçalar halinde doğrayın.

  2. 02

    Taze soğan ve maydanozu ince ince kıyın; kabuğu soyulmuş domatesi küçük küpler (brunoise) şeklinde doğrayın.

  3. 03

    Ceviz içlerini kesme tahtasında bıçak yardımıyla dişe gelir şekilde iri parçalara ayırın.

  4. 04

    Ayrı bir sos kasesinde sızma zeytinyağı, nar ekşisi, limon suyu, zahter ve pul biberi bir çırpıcı yardımıyla homojen ve parlak bir emülsiyon elde edene kadar karıştırın.

  5. 05

    Geniş bir karıştırma kasesine doğranmış zeytinleri, domatesi, yeşillikleri ve cevizi alın; hazırlanan sosu üzerine gezdirip zeytinleri ezmeden hafifçe harmanlayın.

  6. 06

    Lezzetlerin birbirine tam olarak geçmesi ve baharatların aromasını bırakması için salatayı servis öncesinde oda sıcaklığında 10 dakika dinlendirip servis tabağına aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 183 g

407 kcal

Protein4,1 g
Karbonhidrat14,8 g
Yağ35,8 g
Lif4,6 g
Toplam şeker7,4 g
İlave şeker1,5 g
Doymuş yağ4,7 g
Tuz2,2 g
Kolesterol0 mg
Sodyum880 mg
Potasyum415 mg
Kalsiyum78 mg
Demir2,1 mg
Magnezyum36 mg
Çinko0,8 mg
A vitamini118 µg
C vitamini34,5 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori407 kcal
Protein4,1 g
Karbonhidrat14,8 g
Yağ35,8 g
Lif4,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu