menuviya

Kırmızı Lahana Yemeği

Mor lahananın soğan, az pirinç ve domates salçasıyla zeytinyağında pişirilip limonla tatlandırıldığı sebze yemeği.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
230 kcal
Beslenme
VeganHelalAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Kırmızı Lahana Yemeği

Yapılışı

  1. 01

    Kırmızı lahanayı ince şeritler halinde doğrayın. Kuru soğanı yemeklik küp şeklinde doğrayın ve pirinci ılık suda yıkayıp süzün.

  2. 02

    Tencereye zeytinyağını alın, doğranmış soğanları ekleyerek orta ateşte pembeleşinceye kadar soteleyin.

  3. 03

    Salçayı ekleyip kokusu çıkana kadar yaklaşık 1 dakika kavurun.

  4. 04

    Doğranmış kırmızı lahanayı tencereye ekleyin ve rengini koruması için üzerine limon suyunu gezdirerek 3-4 dakika soteleyin.

  5. 05

    Yıkanmış pirinci, tuzu, karabiberi ve sıcak suyu ekleyin. Tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte pirinçler ve lahanalar yumuşayana kadar pişirin.

  6. 06

    Yemeğin altını kapatıp kapağı kapalı şekilde 5 dakika kadar dinlendirip ılık veya sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 443 g

230 kcal

Protein4,2 g
Karbonhidrat26,8 g
Yağ10,6 g
Lif5,4 g
Toplam şeker8,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,5 g
Tuz2,6 g
Kolesterol0 mg
Sodyum1.040 mg
Potasyum680 mg
Kalsiyum98 mg
Demir1,8 mg
Magnezyum38 mg
Çinko0,7 mg
A vitamini55 µg
C vitamini115 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori230 kcal
Protein4,2 g
Karbonhidrat26,8 g
Yağ10,6 g
Lif5,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu