menuviya

KAHVALTI

Kıymalı Yumurta

Lezzetle kavrulmuş baharatlı kıymanın üzerine kırılan ve sarısı akışkan bırakılan yumurtalarla hazırlanan, protein deposu geleneksel bir Türk kahvaltılığı.

Süre
24 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
425 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: YumurtaLaktoz
Kıymalı Yumurta

Yapılışı

  1. 01

    Kuru soğanı ve sivri biberi ince küpler halinde yemeklik doğrayın.

  2. 02

    Tavada tereyağını eritin, doğranmış soğan ve biberleri ekleyerek hafif pembeleşene kadar soteleyin.

  3. 03

    Dana kıymayı ekleyin; tuz ve karabiber ilavesiyle kıyma suyunu salıp çekene kadar kavurun.

  4. 04

    Kavrulan kıymayı tavaya eşit yayın ve spatula yardımıyla yumurtaları kırmak için 2 adet çukur açın.

  5. 05

    Açılan çukurlara yumurtaları sarılarını patlatmadan kırın; kapağını kapatıp kısık ateşte beyazları pişip sarıları akışkan kalana kadar pişirin.

  6. 06

    Ocaktan aldıktan sonra üzerine pul biber serpip tavada 2 dakika dinlendirerek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 244 g

425 kcal

Protein28,5 g
Karbonhidrat4,5 g
Yağ33 g
Lif1,4 g
Toplam şeker2,3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ14,5 g
Tuz2 g
Kolesterol430 mg
Sodyum786,8 mg
Potasyum460 mg
Kalsiyum78 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum32 mg
Çinko4,5 mg
A vitamini240 µg
C vitamini18 mg
B12 vitamini2,6 µg
Kalori425 kcal
Protein28,5 g
Karbonhidrat4,5 g
Yağ33 g
Lif1,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu