menuviya

ÇORBA

Köfteli Sebze Çorbası

Özenle yuvarlanmış mini köfteler ile taze sebzelerin aromatik bir et suyunda buluştuğu, hem besleyici hem de iç ısıtan geleneksel bir çorba.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
294 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: Gluten
Köfteli Sebze Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Kıymayı bir tutam tuz ve karabiber ile yoğurarak fındık büyüklüğünde minik köfteler yuvarlayın; birbirine yapışmaması için hafifçe una bulayın.

  2. 02

    Çorba tenceresine zeytinyağını alın, ince kıyılmış kuru soğanı ve ezilmiş sarımsağı ekleyip kısık ateşte pembeleşene kadar soteleyin.

  3. 03

    Domates salçasını ilave edip kokusu çıkana kadar 1-2 dakika kavurun; ardından küçük küpler halinde doğranmış havuç ve patatesleri ekleyin.

  4. 04

    Sıcak suyu tencereye ekleyip karıştırın ve orta ateşte kaynamaya bırakın.

  5. 05

    Kaynayan suya unlu mini köfteleri ve bezelyeleri dikkatlice bırakın; kısık ateşte köfteler pişip yüzeye çıkana dek kaynatın.

  6. 06

    Küp doğranmış kabakları, tuzu ve karabiberi ekleyerek tüm sebzeler yumuşayıp lezzetler birbirine geçene kadar 5 dakika daha pişirin.

  7. 07

    Ocağın altını kapatın, ince kıyılmış taze maydanozu ekleyip tencerenin kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 517 g

294 kcal

Protein11,8 g
Karbonhidrat22,4 g
Yağ16,5 g
Lif4,1 g
Toplam şeker4,7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,6 g
Tuz1,5 g
Kolesterol28,5 mg
Sodyum590,1 mg
Potasyum560 mg
Kalsiyum48 mg
Demir2,5 mg
Magnezyum36 mg
Çinko2,2 mg
A vitamini285 µg
C vitamini19,5 mg
B12 vitamini1 µg
Kalori294 kcal
Protein11,8 g
Karbonhidrat22,4 g
Yağ16,5 g
Lif4,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu