
KAHVALTI
Kol Böreği
Kıymalı harcın yufkaya uzun rulo halinde sarılıp tepside kızartılmasıyla hazırlanan kol böreği.
- Süre
- 55 dk
- Zorluk
- Orta
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 560 kcal
Yapılışı
- 01
Soğanı yağda yumuşatıp kıymayı ekleyerek suyunu çekene kadar kavurun.
- 02
Karabiber, tuz ve maydanoz ekleyip içi ılıtın.
- 03
Yufkayı yağlayın, uzun kenarına kıymalı harcı yayın ve rulo sarın.
- 04
Ruloyu tepsiye kol biçiminde yerleştirip üzerine yağ sürün.
- 05
190 °C fırında yaklaşık 25–30 dakika kızartın.
- 06
Kısa dinlendirip dilimleyerek servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 228 g560 kcal
Lif3 g
Toplam şeker3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ11,5 g
Tuz1,3 g
Kolesterol75 mg
Sodyum520 mg
Potasyum400 mg
Kalsiyum90 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum45 mg
Çinko4 mg
A vitamini88 µg
C vitamini5 mg
B12 vitamini1,5 µg
Kalori560 kcal
Protein25 g
Karbonhidrat45 g
Yağ31 g
Lif3 g


