menuviya

ÇORBA

Konya Topalak

İnce bulgur ve kıymayla yoğrulup misket şeklinde yuvarlanan köftelerin, nohut ve naneli tereyağlı salça sosuyla bütünleştiği doyurucu ve köklü bir Konya klasiği.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
419 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Konya Topalak

Yapılışı

  1. 01

    İnce bulguru az miktarda ılık suyla ıslatıp 5 dakika kabarmaya bırakın; ardından kıyma, un, kimyon, karabiber ve bir tutam tuz ekleyip macun kıvamına gelene dek iyice yoğurun.

  2. 02

    Harcı nohuttan biraz büyük minik misketler halinde yuvarlayarak yapışmaması için hafifçe unlanmış bir tepsiye dizin.

  3. 03

    Bir tencerede tereyağını eritin; ince kıyılmış soğanı ve ezilmiş sarımsağı ekleyip pembeleşene kadar soteleyin, salçaları katarak kokusu çıkana dek kavurun.

  4. 04

    Kavrulan karışıma sıcak suyu ilave edin ve kaynamaya bırakın; kaynayan suya haşlanmış nohutları ve hazırladığınız topalak köfteleri ekleyin.

  5. 05

    Köfteler yumuşayana ve sos hafif kıvam alana dek kısık-orta ateşte pişirin; ocaktan almadan önce kuru nane ve kalan tuzu ekleyin.

  6. 06

    Yemeği ocaktan alıp lezzetlerin bütünleşmesi için kapağı kapalı olarak 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis kasesine aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 478 g

419 kcal

Protein17,2 g
Karbonhidrat52,4 g
Yağ13,6 g
Lif8,9 g
Toplam şeker4,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ6,1 g
Tuz2,1 g
Kolesterol28,5 mg
Sodyum830 mg
Potasyum510 mg
Kalsiyum58 mg
Demir3,6 mg
Magnezyum64 mg
Çinko2,3 mg
A vitamini78 µg
C vitamini7,8 mg
B12 vitamini0,7 µg
Kalori419 kcal
Protein17,2 g
Karbonhidrat52,4 g
Yağ13,6 g
Lif8,9 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu