menuviya

ÇORBA

Topalak Aşı

İnce bulgur ve baharatlı kıymayla özenle yuvarlanan mini köftelerin nohut ve naneli salçalı sosla buluştuğu, doyurucu ve geleneksel bir Anadolu lezzeti.

Süre
50 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
343 kcal
Beslenme
HelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Gluten
Topalak Aşı

Yapılışı

  1. 01

    İnce bulguru az miktarda ılık su ile hafifçe ıslatıp 5 dakika dinlendirin. Üzerine kıyma, un, kimyon, karabiber ve bir çimdik tuz ekleyerek macun kıvamına gelene dek yoğurun.

  2. 02

    Elinizi ara sıra ıslatarak yoğrulan harçtan nohut büyüklüğünde minik köfteler yuvarlayın ve hafifçe un serpiştirilmiş düz bir tabağa aktarın.

  3. 03

    Uygun bir tencerede zeytinyağını ısıtıp domates ve biber salçasını ekleyin, kokusu çıkana dek orta ateşte kavurun.

  4. 04

    Kavrulan salçanın üzerine sıcak suyu ekleyip kaynamaya bırakın; su kaynayınca haşlanmış nohutları ve unlu köfteleri yavaşça ilave edin.

  5. 05

    Köfteler yumuşayıp piştiğinde kuru naneyi ve kalan tuzu ekleyin; 5 dakika kısık ateşte demlendirip ocaktan alın ve sıcak olarak kaseye aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 470 g

343 kcal

Protein12,8 g
Karbonhidrat37,6 g
Yağ14,1 g
Lif7,3 g
Toplam şeker2,7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ2,6 g
Tuz2,2 g
Kolesterol17,5 mg
Sodyum875 mg
Potasyum425 mg
Kalsiyum46,8 mg
Demir2,7 mg
Magnezyum53,4 mg
Çinko1,9 mg
A vitamini36,4 µg
C vitamini4,6 mg
B12 vitamini0,4 µg
Kalori343 kcal
Protein12,8 g
Karbonhidrat37,6 g
Yağ14,1 g
Lif7,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu