menuviya

MEZE

Köz Biber Salatası

Köz ateşinde lokum gibi pişen etli kırmızı kapya biberlerin, ezilmiş sarımsak, taze maydanoz ve sızma zeytinyağıyla harmanlandığı hafif ve iştah kabartan geleneksel bir meze.

Süre
35 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
166 kcal
Beslenme
VeganHelalDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Köz Biber Salatası

Yapılışı

  1. 01

    Kapya biberleri yıkayıp kuruladıktan sonra ocak ateşi üzerinde, fırının ızgara ayarında ya da döküm tavada kabukları tamamen kararıp etli kısmı yumuşayana kadar çevirerek közleyin.

  2. 02

    Közlenen sıcak biberleri bir kaba alıp üzerini hava almayacak şekilde kapatın veya kapaklı bir kasede terlemeye bırakın; bu işlem kabukların zahmetsizce soyulmasını sağlar.

  3. 03

    Terleyen biberlerin kabuklarını, saplarını ve içindeki çekirdekleri dikkatlice temizleyin; biberleri hafifçe silkeleyerek fazla suyunu süzün.

  4. 04

    Biberleri uzun şeritler veya lokmalık parçalar halinde doğrayın ve servis tabağına aktarın.

  5. 05

    Küçük bir sos kasesinde rendelenmiş sarımsak, sızma zeytinyağı, limon suyu ve tuzu iyice çırpın. Sosu biberlerin üzerine gezdirip ince kıyılmış taze maydanoz serpiştirerek servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 226 g

166 kcal

Protein2,3 g
Karbonhidrat13,8 g
Yağ10,4 g
Lif4,1 g
Toplam şeker7,9 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ1,5 g
Tuz1,5 g
Kolesterol0 mg
Sodyum615 mg
Potasyum430 mg
Kalsiyum36 mg
Demir1,3 mg
Magnezyum25 mg
Çinko0,5 mg
A vitamini315 µg
C vitamini215 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori166 kcal
Protein2,3 g
Karbonhidrat13,8 g
Yağ10,4 g
Lif4,1 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu