menuviya

Köz Patlıcanlı Kebap

Köz ateşinin isli aromasını taşıyan yumuşacık patlıcan yatağında servis edilen, içi sulu ve baharat dengesi kusursuz zırh kıyması köfteleriyle enfes bir kebap deneyimi.

Süre
55 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
598 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Köz Patlıcanlı Kebap

Yapılışı

  1. 01

    Patlıcanı ve yeşil biberin yarısını ocak ateşinde veya ızgarada kabukları tamamen kararıp içi yumuşayana kadar közleyin; ardından kabuklarının rahat soyulması için kapalı bir kapta 10 dakika bekletin.

  2. 02

    Kıymayı tuz, karabiber, kimyon, 1 gram pul biber ve ezilmiş sarımsağın yarısı ile homojen ve elastik bir kıvam alana kadar yaklaşık 5 dakika yoğurun.

  3. 03

    Közlenmiş patlıcanın kabuklarını soyup bıçakla ince ince kıyın; zeytinyağı, kalan ezilmiş sarımsak ve az tuzla karıştırarak servis tabağına taban olarak yayın.

  4. 04

    Yoğrulan kıymadan yassı kebap köfteleri hazırlayın; döküm tavada veya ızgarada her iki tarafını da 4-5 dakika suyunu kaybetmeyecek şekilde mühürleyerek pişirin.

  5. 05

    Köftelerin piştiği tavada domatesi ve kalan yeşil biberi dilimleyip hafifçe közleyin; ayrı bir cezvede tereyağını eritip kalan 1 gram pul biberi köpürtün.

  6. 06

    Pişen sıcak kebapları patlıcan yatağının üzerine yerleştirin, yanına közlenmiş domates ve biberi ekleyin; son olarak üzerlerine köpüren tereyağını gezdirip bekletmeden servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 472 g

598 kcal

Protein31,2 g
Karbonhidrat14,5 g
Yağ44,5 g
Lif7,2 g
Toplam şeker7,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ17,2 g
Tuz3,2 g
Kolesterol105 mg
Sodyum1.280 mg
Potasyum850 mg
Kalsiyum65 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum48 mg
Çinko5,6 mg
A vitamini140 µg
C vitamini55 mg
B12 vitamini2,8 µg
Kalori598 kcal
Protein31,2 g
Karbonhidrat14,5 g
Yağ44,5 g
Lif7,2 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu