menuviya

ANA YEMEK

Kozan Tava

Adana'nın Kozan ilçesine özgü, kuzu eti, kuyruk yağı, bol sarımsak ve taze sebzelerin fırında ağır ağır pişerek lezzetlerin birbirine geçtiği nefis bir yöresel tepsi yemeği.

Süre
65 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
604 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Kozan Tava

Yapılışı

  1. 01

    Kuzu etini ve kuyruk yağını küçük lokmalık kuşbaşı şeklinde doğrayın.

  2. 02

    Sivri biberleri iri parçalar halinde doğrayın, sarımsak dişlerini kabuklarından ayırıp hafifçe ezin; domateslerin kabuğunu soyup küp küp doğrayın.

  3. 03

    Geniş bir kapta kuzu eti, kuyruk yağı, doğranmış biberler, sarımsaklar, tuz, karabiber ve pul biberi harmanlayarak porsiyonluk fırın tepsisine veya güvece yayın.

  4. 04

    Doğranmış domatesleri etlerin üzerine eşit şekilde yayın ve üzerini ıslatılmış fırın kâğıdı ile kapatarak 200°C önceden ısıtılmış fırında pişmeye bırakın.

  5. 05

    Fırın kâğıdını üzerinden alarak etlerin ve domateslerin üzeri nar gibi kızarana kadar pişirmeye devam edin.

  6. 06

    Fırından çıkardıktan sonra kendi buharında 5 dakika dinlendirip sıcak olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 325 g

604 kcal

Protein33,5 g
Karbonhidrat10,5 g
Yağ47 g
Lif2,5 g
Toplam şeker5,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ21,5 g
Tuz2,8 g
Kolesterol115 mg
Sodyum1.120 mg
Potasyum680 mg
Kalsiyum45 mg
Demir3,8 mg
Magnezyum40 mg
Çinko5,2 mg
A vitamini45 µg
C vitamini48 mg
B12 vitamini3,2 µg
Kalori604 kcal
Protein33,5 g
Karbonhidrat10,5 g
Yağ47 g
Lif2,5 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu