ANA YEMEK
Kuru Köfte
Klasik usulde yoğrulan kıymanın tavada kızartılmasıyla hazırlanan sade ev köftesi.
- Süre
- 24 dk
- Zorluk
- Kolay
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 404 kcal
Yapılışı
- 01
Kıyma, soğan, ekmek içi, maydanoz, yumurta ve baharatları yoğurun.
- 02
Harçtan oval köfteler yapın.
- 03
Az yağlı tavayı ısıtıp köfteleri yerleştirin.
- 04
Orta-yüksek ateşte her iki yüzünü kızartın.
- 05
Soğan salatası ve kızarmış patatesle servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 238 g404 kcal
Lif1,4 g
Toplam şeker2,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ9,5 g
Tuz1,3 g
Kolesterol200 mg
Sodyum732 mg
Potasyum555 mg
Kalsiyum80 mg
Demir4,6 mg
Magnezyum45 mg
Çinko7 mg
A vitamini69 µg
C vitamini12,8 mg
B12 vitamini3,6 µg
Kalori404 kcal
Protein28,8 g
Karbonhidrat10,9 g
Yağ27,1 g
Lif1,4 g
