menuviya

ANA YEMEK

Kuru Meyveli Et

Osmanlı saray mutfağının seçkin tatlı-tuzlu dengesini yansıtan; yumuşacık pişmiş kuzu eti, arpacık soğan ve kuru meyvelerin baharatlarla harmanlandığı kadim bir ziyafet yemeği.

Süre
70 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
594 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdeniz
Alerjen
Alerjen: LaktozKuruyemiş
Kuru Meyveli Et

Yapılışı

  1. 01

    Tereyağının yarısı ile kabuksuz bademleri küçük bir tavada altın sarısı olana kadar hafifçe kavurup kenara alın.

  2. 02

    Tencereye zeytinyağı ve kalan tereyağını alın; kuşbaşı kuzu etlerini ekleyerek yüksek ateşte suyunu salıp çekene kadar mühürleyin.

  3. 03

    Soyulmuş bütün arpacık soğanları tencereye ekleyin ve soğanlar hafif karamelize olana kadar etlerle birlikte soteleyin.

  4. 04

    Sıcak suyu ekleyin, kapağını kapatıp etler yumuşayana kadar kısık ateşte yaklaşık 25 dakika pişirin.

  5. 05

    İri doğranmış kuru kayısı, kuru incir, kuru erik, bal, tuz, karabiber ve tarçını ilave edin; tencerenin kapağını kapatıp meyveler yumuşayana kadar 7 dakika daha pişirin.

  6. 06

    Önceden kavrulan bademleri yemeğe ilave edin, ocağın altını kapatıp yemeği 5 dakika demlenmeye bırakarak sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 379 g

594 kcal

Protein34,5 g
Karbonhidrat35,8 g
Yağ33,6 g
Lif5,4 g
Toplam şeker26,5 g
İlave şeker4,1 g
Doymuş yağ13,8 g
Tuz2,5 g
Kolesterol96 mg
Sodyum983,5 mg
Potasyum780 mg
Kalsiyum88 mg
Demir3,9 mg
Magnezyum68 mg
Çinko4,6 mg
A vitamini178 µg
C vitamini4,2 mg
B12 vitamini2,2 µg
Kalori594 kcal
Protein34,5 g
Karbonhidrat35,8 g
Yağ33,6 g
Lif5,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu