
ANA YEMEK
Kuru Patlıcan Dolması
Kurutulmuş patlıcanların ekşili, salçalı ve kıymalı pirinç harcıyla doldurulduğu Güneydoğu usulü dolma.
- Süre
- 70 dk
- Zorluk
- Orta
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 390 kcal
Yapılışı
- 01
Kuru patlıcanları kaynar suda 6–8 dakika yumuşatıp süzün.
- 02
Kıyma, pirinç, soğan, salçalar, sarımsak, nar ekşisi ve baharatları karıştırın.
- 03
Patlıcanları yarısını biraz geçecek kadar harçla doldurun.
- 04
Tencereye ağızları birbirine bakacak şekilde dizip sıcak su ve yağ ekleyin.
- 05
Kısık ateşte pirinç ve patlıcan yumuşayana kadar yaklaşık 35–40 dakika pişirin.
- 06
Ekşili sosuyla sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 488 g390 kcal
Lif6 g
Toplam şeker7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,9 g
Tuz1,3 g
Kolesterol56 mg
Sodyum540 mg
Potasyum680 mg
Kalsiyum68 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum52 mg
Çinko3,9 mg
A vitamini78 µg
C vitamini6,5 mg
B12 vitamini1,7 µg
Kalori390 kcal
Protein19 g
Karbonhidrat43 g
Yağ16 g
Lif6 g


