menuviya

ANA YEMEK

Kuru Patlıcan Dolması

Kurutulmuş patlıcanların ekşili, salçalı ve kıymalı pirinç harcıyla doldurulduğu Güneydoğu usulü dolma.

Süre
70 dk
Zorluk
Orta
Porsiyon
1
Porsiyon başı
390 kcal
Beslenme
Helal
Alerjen
Alerjen: Yok
Kuru Patlıcan Dolması

Yapılışı

  1. 01

    Kuru patlıcanları kaynar suda 6–8 dakika yumuşatıp süzün.

  2. 02

    Kıyma, pirinç, soğan, salçalar, sarımsak, nar ekşisi ve baharatları karıştırın.

  3. 03

    Patlıcanları yarısını biraz geçecek kadar harçla doldurun.

  4. 04

    Tencereye ağızları birbirine bakacak şekilde dizip sıcak su ve yağ ekleyin.

  5. 05

    Kısık ateşte pirinç ve patlıcan yumuşayana kadar yaklaşık 35–40 dakika pişirin.

  6. 06

    Ekşili sosuyla sıcak servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 488 g

390 kcal

Protein19 g
Karbonhidrat43 g
Yağ16 g
Lif6 g
Toplam şeker7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,9 g
Tuz1,3 g
Kolesterol56 mg
Sodyum540 mg
Potasyum680 mg
Kalsiyum68 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum52 mg
Çinko3,9 mg
A vitamini78 µg
C vitamini6,5 mg
B12 vitamini1,7 µg
Kalori390 kcal
Protein19 g
Karbonhidrat43 g
Yağ16 g
Lif6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu