menuviya

BAKLAGİL

Kütahya Tosunum

Kütahya'nın asırlık mutfak mirasından gelen Tosunum böreği; haşhaş ezmesiyle kat kat açılan çıtır hamuru ve baharatlı yeşil mercimek dolgusuyla benzersiz bir lezzet şöleni sunar.

Süre
90 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
645 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: YumurtaGluten
Kütahya Tosunum

Yapılışı

  1. 01

    Yeşil mercimeği bol suyla yumuşayana dek haşlayıp süzün. Küçük doğranmış soğanı bir miktar yağ ile pembeleşene kadar soteleyin; mercimek, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırarak iç harcı soğumaya bırakın.

  2. 02

    Un, su, kuru maya ve bir çimdik tuzu karıştırma kabına alarak pürüzsüz ve yumuşak kıvamlı bir hamur yoğurun.

  3. 03

    Yoğrulan hamurun üzerini nemli bir bezle örterek oda sıcaklığında mayalanması için dinlendirin.

  4. 04

    Ezilmiş haşhaşı kalan sıvı yağ ile homojen ve kolay sürülebilir akışkan bir kıvam alana kadar inceltin.

  5. 05

    Dinlenen hamuru tezgâhta ince bir yufka formunda açın, üzerine haşhaşlı karışımı yayın; hamuru rulo yapıp eşit parçalara ayırdıktan sonra ortalarına mercimekli harcı koyup kapatarak tepsiye dizin.

  6. 06

    Böreklerin üzerine çırpılmış yumurta sarısı sürün ve önceden 180°C'ye ısıtılmış fırında nar gibi kızarıp çıtırlaşana dek pişirin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 214 g

645 kcal

Protein20,2 g
Karbonhidrat74,5 g
Yağ27,8 g
Lif8,4 g
Toplam şeker4,1 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ4,6 g
Tuz2,6 g
Kolesterol41 mg
Sodyum1.045 mg
Potasyum525 mg
Kalsiyum185 mg
Demir4,3 mg
Magnezyum96 mg
Çinko2,5 mg
A vitamini46 µg
C vitamini3,8 mg
B12 vitamini0,3 µg
Kalori645 kcal
Protein20,2 g
Karbonhidrat74,5 g
Yağ27,8 g
Lif8,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu