menuviya

ANA YEMEK

Kuzu Haşlama

Lokum kıvamında kemikli kuzu eti, tatlı havuç ve taze patateslerin lezzetli bir et suyuyla buluştuğu, şifa kaynağı geleneksel bir tencere yemeği.

Süre
90 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
382 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Kuzu Haşlama

Yapılışı

  1. 01

    Kemikli kuzu etini tencereye alın, üzerine soğuk içme suyunu ekleyip orta ateşte kaynamaya bırakın.

  2. 02

    Kaynama başladığında suyun üzerinde oluşan köpükleri (kef) delikli kevgir yardımıyla berrak bir su kalana dek dikkatlice temizleyin.

  3. 03

    Tencereye tane karabiber ve defne yaprağını ilave edip kapağını kapatın; kısık ateşte etler yumuşayana dek pişirin.

  4. 04

    İri dilimlenmiş havuç, patates ve küçük kuru soğanı tencereye ekleyin; sebzeler çatal batacak kıvama gelene kadar pişirmeye devam edin.

  5. 05

    Sebzeler piştiğinde tuzu ve taze sıkılmış limon suyunu ekleyip hafifçe karıştırarak bir taşım daha kaynatın.

  6. 06

    Ocağın altını kapatıp yemeği 10 dakika dinlendirin; derin bir servis tabağına alıp üzerine ince kıyılmış maydanoz serperek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 807 g

382 kcal

Protein28,6 g
Karbonhidrat20,4 g
Yağ20,5 g
Lif3,4 g
Toplam şeker4,6 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ8,5 g
Tuz2,6 g
Kolesterol84 mg
Sodyum1.045 mg
Potasyum765 mg
Kalsiyum54 mg
Demir3,2 mg
Magnezyum47 mg
Çinko4,7 mg
A vitamini425 µg
C vitamini18,2 mg
B12 vitamini2,4 µg
Kalori382 kcal
Protein28,6 g
Karbonhidrat20,4 g
Yağ20,5 g
Lif3,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu