menuviya

ANA YEMEK

Kuzu Kapama Pilavı

Özenle mühürlenip kendi suyunda lokum kıvamında pişen kuzu etlerinin, tereyağlı ve et suyuyla demlenmiş tane tane dökülen pirinç pilavıyla buluştuğu enfes bir ziyafet yemeği.

Süre
75 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
688 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinAkdeniz
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Kuzu Kapama Pilavı

Yapılışı

  1. 01

    Kuzu etlerini tabanı kalın bir tencereye alın; zeytinyağı ile birlikte yüksek ateşte suyunu salıp çekene ve hafifçe renk alana kadar mühürleyin.

  2. 02

    Yemeklik doğranmış soğanı etlerin üzerine ekleyin, 2-3 dakika şeffaflaşana kadar soteleyin; ardından üzerini kapatacak kadar sıcak su ilave ederek kısık ateşte etler lokum kıvamına gelene dek kapağı kapalı pişirin.

  3. 03

    Ilık tuzlu suda 15 dakika bekletilip nişastası tamamen akıtılmış pirinci süzün. Ayrı bir pilav tenceresinde tereyağını eritip pirinçleri tane tane parlayana dek kavurun.

  4. 04

    Kavrulmuş pirinçlerin üzerine pişmiş kuzu etlerini ve süzülen sıcak et suyunu ekleyin; tuz ve karabiber ilave edip kısık ateşte pirinçler suyunu tamamen çekene kadar pişirin.

  5. 05

    Tencerenin kapağının altına temiz bir kağıt havlu sererek pilavı demlenmeye bırakın. İnce kıyılmış taze dereotu serperek sıcak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 397 g

688 kcal

Protein27,4 g
Karbonhidrat57,6 g
Yağ38,3 g
Lif1,6 g
Toplam şeker1,4 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ17,5 g
Tuz3,2 g
Kolesterol122 mg
Sodyum1.260 mg
Potasyum465 mg
Kalsiyum46 mg
Demir2,9 mg
Magnezyum42 mg
Çinko4,8 mg
A vitamini115 µg
C vitamini3,5 mg
B12 vitamini2,6 µg
Kalori688 kcal
Protein27,4 g
Karbonhidrat57,6 g
Yağ38,3 g
Lif1,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu