menuviya

ANA YEMEK

Kuzu Tandır

Ağır ateşte saatlerce kendi buharında pişerek lif lif ayrılan, lokum kıvamında ve zengin aromalı geleneksel Türk kuzu tandır.

Süre
180 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
465 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidratAkdenizPaleo
Alerjen
Alerjen: Yok
Kuzu Tandır

Yapılışı

  1. 01

    Kuzu etini kurulayın; zeytinyağı, ezilmiş sarımsak, tuz, çekilmiş karabiber ve taze kekiğin yarısıyla ovarak marine edin.

  2. 02

    Döküm bir tavayı yüksek ateşte ısıtın ve etin tüm yüzeylerini mühürleyerek lezzetini içine hapsedin.

  3. 03

    Mühürlenen eti döküm tencereye veya fırın kabına aktarın; yanına iri doğranmış kuru soğan, defne yaprağı ve kalan taze kekiği ekleyip tabanına 50 ml su gezdirin.

  4. 04

    Kabın üzerini önce ıslatılmış pişirme kağıdıyla, ardından buhar kaçırmayacak şekilde alüminyum folyo veya döküm kapakla sıkıca kapatın.

  5. 05

    Önceden 160°C'ye ısıtılmış fırında et kemiğinden ve liflerinden kolayca ayrılacak kadar yumuşayana dek ağır ağır pişirin.

  6. 06

    Fırından çıkardıktan sonra kapağını açmadan 15 dakika dinlendirin; ardından tabağa alıp kendi doğal pişme suyunu üzerine gezdirerek servis edin.

Besin değerleri

1 porsiyon · 322 g

465 kcal

Protein36,8 g
Karbonhidrat2,6 g
Yağ34,2 g
Lif0,7 g
Toplam şeker1,3 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ14,5 g
Tuz3 g
Kolesterol115 mg
Sodyum1.180,2 mg
Potasyum460 mg
Kalsiyum38 mg
Demir2,9 mg
Magnezyum33 mg
Çinko5,8 mg
A vitamini8,5 µg
C vitamini2,8 mg
B12 vitamini3,2 µg
Kalori465 kcal
Protein36,8 g
Karbonhidrat2,6 g
Yağ34,2 g
Lif0,7 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu