menuviya

ANA YEMEK

Kuzu Yahni

Ağır ateşte lokum kıvamına gelene dek pişen kuzu eti ve tatlı arpacık soğanlarının, aromatik baharatlı salça sosuyla bütünleştiği geleneksel bir lezzet şöleni.

Süre
75 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
445 kcal
Beslenme
HelalYüksek proteinKetoDüşük karbonhidrat
Alerjen
Alerjen: Laktoz
Kuzu Yahni

Yapılışı

  1. 01

    Arpacık soğanları ve sarımsakları soyup bütün olarak kenara alın; kuzu etlerini fazla suyunu salmaması için oda sıcaklığına getirin.

  2. 02

    Kalın tabanlı bir tencerede tereyağını eritin, kuzu etlerini ilave edip yüksek ateşte suyunu salıp çekene kadar mühürleyin.

  3. 03

    Tencereye bütün arpacık soğanları ve sarımsakları ekleyerek soğanların dışı hafif karamelize olana kadar 3-4 dakika soteleyin.

  4. 04

    Domates salçasını ekleyip kokusu çıkana dek kavurun; ardından tuz, karabiber, defne yaprağı ve sıcak suyu ilave edip tencerenin kapağını kapatın.

  5. 05

    Kısık ateşte etler ve arpacık soğanlar lokum gibi yumuşayıp yahni sosu kıvam alana kadar yaklaşık 30 dakika pişirin.

  6. 06

    Pişen yahninin içinden defne yaprağını çıkarın, kapağı kapalı şekilde 10 dakika dinlendirip sıcak olarak servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 414 g

445 kcal

Protein30,2 g
Karbonhidrat11,4 g
Yağ30,8 g
Lif2,6 g
Toplam şeker5,8 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ13,9 g
Tuz2,3 g
Kolesterol98 mg
Sodyum920 mg
Potasyum585 mg
Kalsiyum48 mg
Demir3,4 mg
Magnezyum36 mg
Çinko5,6 mg
A vitamini46 µg
C vitamini9,2 mg
B12 vitamini2,7 µg
Kalori445 kcal
Protein30,2 g
Karbonhidrat11,4 g
Yağ30,8 g
Lif2,6 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu