menuviya

ÇORBA

Labada Çorbası

Anadolu'nun bereketli topraklarında kendiliğinden yetişen labada (efelek) yapraklarının bulgur ve tereyağı aromalı sıcak et suyuyla harmanlandığı, ekşimsi ve şifalı geleneksel bir çorba.

Süre
45 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
249 kcal
Beslenme
HelalAkdeniz
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Labada Çorbası

Yapılışı

  1. 01

    Taze labada yapraklarını sirkeli bol suda güzelce yıkayıp süzün, ardından parmak kalınlığında şeritler halinde doğrayın.

  2. 02

    Küçük bir çorba tenceresine tereyağı ve zeytinyağını alıp ısıtın; ince yemeklik doğranmış kuru soğanı ekleyerek pembeleşinceye dek kavurun.

  3. 03

    Tencereye domates salçasını ilave edin ve kokusu çıkana kadar yaklaşık 1-2 dakika kısık ateşte kavurmaya devam edin.

  4. 04

    Sıcak suyu ve yıkanmış bulguru tencereye aktarın; kaynama noktasına ulaştıktan sonra ateşi kısıp bulgurlar hafifçe yumuşayana kadar yaklaşık 10 dakika kaynatın.

  5. 05

    Doğranmış labada yapraklarını, tuzu ve karabiberi tencereye ekleyin; labadalar yumuşayıp tüm lezzetler bütünleşene kadar 8-9 dakika daha pişirin.

  6. 06

    Üzerine kuru nane ve pul biberi serperek ocaktan alın; kapağı kapalı şekilde 5 dakika dinlendirdikten sonra sıcak olarak servis kasesine aktarın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 459 g

249 kcal

Protein5,1 g
Karbonhidrat23,4 g
Yağ13,6 g
Lif6,4 g
Toplam şeker3,7 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ5,8 g
Tuz2,1 g
Kolesterol21,5 mg
Sodyum845 mg
Potasyum535 mg
Kalsiyum98 mg
Demir3,3 mg
Magnezyum49 mg
Çinko1,2 mg
A vitamini325 µg
C vitamini35 mg
B12 vitamini0 µg
Kalori249 kcal
Protein5,1 g
Karbonhidrat23,4 g
Yağ13,6 g
Lif6,4 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu