IzgaraIZGARA
Lagos Izgara
Akdeniz'in en kıymetli balıklarından biri olan lagosun, zeytinyağı ve taze otlarla hafifçe marine edilerek döküm ızgarada içinin sululuğu korunarak pişirildiği hafif ve zarif bir deniz mahsulü klasiği.
- Süre
- 40 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 282 kcal
Yapılışı
- 01
Lagos filetosunu soğuk suyla hafifçe yıkayıp kağıt havlu ile tamamen kurulayın.
- 02
Bir kapta zeytinyağı, limon suyu, ezilmiş sarımsak, taze kekik, tuz ve karabiberi karıştırarak marinasyon sosunu oluşturun.
- 03
Balığı hazırlanan zeytinyağlı sosa bulayarak üzeri kapalı şekilde buzdolabında 20 dakika marine edin.
- 04
Döküm ızgara tavasını veya ızgarayı yüksek ateşte iyice kızdırın ve yapışmaması için hafifçe yağlayın.
- 05
Marine edilen balığı ızgaraya yerleştirip her bir yüzünü altın sarısı ızgara izleri çıkana ve içi sulu kalana kadar 4-5 dakika pişirin.
- 06
Pişen balığı servis tabağına alıp 1 dakika dinlendirdikten sonra taze roka yaprakları ve ızgara edilmiş limon dilimi ile sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 250 g282 kcal


