BalıkBALIK
Levrek Buğulama
Taze levrek filetonun ince kıyılmış soğan, domates, biber ve limon dilimleriyle kısık ateşte kendi buharında demlenerek piştiği; hafif, sulu ve aromatik geleneksel bir balık klasiği.
- Süre
- 40 dk
- Porsiyon
- 1
- Porsiyon başı
- 326 kcal
Yapılışı
- 01
Kuru soğanı piyazlık, sivri biberi verev, domatesi ise halka şeklinde dilimleyin. Sarımsak dişlerini ince yapraklar halinde kıyın.
- 02
Sığ ve tabanı geniş bir tencerenin tabanına zeytinyağını gezdirin. Doğranmış soğanları ve sarımsak dilimlerini tencere tabanına yatak şeklinde yayın.
- 03
Levrek filetoyu tuz ve taze çekilmiş karabiberle her iki yüzeyinden hafifçe lezzetlendirip derisi alta gelecek şekilde soğan yatağının üzerine yerleştirin.
- 04
Balığın üzerine ve kenarlarına domates dilimlerini, biberleri, limon halkalarını, tane karabiberleri ve defne yaprağını yerleştirin; kenarından sıcak suyu ilave edin.
- 05
Tencerenin kapağını sıkıca kapatın. Kısık ateşte buhar kaçışını engelleyerek balık etleri lokum gibi yumuşayıp sebzeler suyunu salana kadar yaklaşık 20-22 dakika pişirin.
- 06
Ocağın altını kapattıktan sonra kapağını açmadan 5 dakika demlenmeye bırakın. İnce kıyılmış taze maydanoz serpiştirerek kendi doğal suyuyla birlikte sıcak servis edin.
Besin değerleri
1 porsiyon · 438 g326 kcal


