menuviya

ANA YEMEK

Lice Pıçık

Diyarbakır'ın Lice ilçesine özgü, ince bulgur ve unun yoğrulup minik çentikli köfteler haline getirilmesiyle hazırlanan pıçık; sarımsaklı süzme yoğurt ve tereyağlı naneli sosun eşsiz uyumuyla servis edilen doyurucu bir yöresel lezzettir.

Süre
40 dk
Porsiyon
1
Porsiyon başı
524 kcal
Beslenme
VejetaryenHelal
Alerjen
Alerjen: GlutenLaktoz
Lice Pıçık

Yapılışı

  1. 01

    İnce köftelik bulguru, unu, tuzu ve pul biberi geniş bir yoğurma tepsisine alın; azar azar ılık su ilave ederek ele yapışmayan, pürüzsüz ve sakız kıvamına gelene dek yaklaşık 8-10 dakika yoğurun.

  2. 02

    Elinizi hafifçe ıslatarak hamurdan nohut büyüklüğünde parçalar koparıp avuç içinde yuvarlayın; ortasına işaret parmağınızla hafifçe bastırarak düğme şeklinde pıçık formu verin.

  3. 03

    Derin bir tencerede bol suyu kaynatın ve az tuz ekleyin; hazırladığınız pıçık köftelerini kaynar suya atarak köfteler su yüzeyine çıkana kadar yaklaşık 6-7 dakika haşlayın.

  4. 04

    Haşlanan köfteleri kevgir yardımıyla süzüp hafif ılıması için dinlendirin; ayrı bir kasede ezilmiş sarımsak ile süzme yoğurdu pürüzsüz kıvama gelene kadar çırpıp köftelerin üzerine dökün.

  5. 05

    Küçük bir tavada tereyağını eritin; pul biber ve kuru naneyi ekleyip köpürdükten sonra ocaktan alın, sarımsaklı yoğurdun üzerine gezdirerek sıcak veya ılık servis yapın.

Besin değerleri

1 porsiyon · 272 g

524 kcal

Protein16,8 g
Karbonhidrat63 g
Yağ20,2 g
Lif11,3 g
Toplam şeker5,5 g
İlave şeker0 g
Doymuş yağ12,4 g
Tuz4 g
Kolesterol52 mg
Sodyum1.573,6 mg
Potasyum500 mg
Kalsiyum170 mg
Demir2,6 mg
Magnezyum125 mg
Çinko2,1 mg
A vitamini185 µg
C vitamini2,5 mg
B12 vitamini0,6 µg
Kalori524 kcal
Protein16,8 g
Karbonhidrat63 g
Yağ20,2 g
Lif11,3 g

Benzer tarifler

Hazırlama modu